Izé

azért engem elszomorít hogy sportember létedre megemlíted a zsírleszívást meg a fogyitabikat :\
akinek zsírleszívás kell annak már büdöséletbe nemleszs kockás hasa az biztos. fogyitabi meg a gyengéknek van:D

Ámen. ;D

Nem az... Atléta vagyok. :) Meg néha foci, a legtöbb helyre bicajjal járok, meg ilyenek. :D De erről majd a következő izés találkozón többet is beszélhetünk. :)

Ezt a poszt szöveget, félig poénnak szántam, a tv shopban látható egyéb haserősítő segédeszközöket bemutató reklámfilm mintájára.:D Egyébként jóhogy kell futni, ez alapja legtöbb sportnak ezt még én is tudom bár nekem nincs érettségim testnevelésből. :) Csak tesitagozatos iskolába és osztályba jártam általánosba. :)) Annyit futottunk , mint állat, ami nekem nem volt baj persze. ;) Egyébként mit sportolsz, ha nem titok?

Ja, akkor nekem inkább futni kéne :P a hasizom csak másodlagos

Ez tényleg nagyon jó dolog, de a postban Maccoy elírt valamit: ha hasizomerősítő gyakorlatok végez vki, attól még nem adja le a súlyt, az csak erősíti a hasfalat, ezáltal a szép kis zsírréteg alatt kemény izomzat jön létre. Az ilyen pocikat zsírleszívással, futással, fogyasztószerekkel, stb. lehet eltüntetni. Ezt csak onnan tudom, hogy tesiből érettségiztem emelt szinten, és az edzőm 26 évesen két diplomával bír. Szal azért nem árt elmenni futni is néha. :D

Attól még csinálhatod:P Csak egészítsd ki az edzéstervet Sztiki utolsó tanácsaival. ;)

Én pedig neki akartam állni :( :D

igen erős tévedés, hogy ha megcsinálsz napi 100 hasprést attól majd kockás lesz a hasad!
Minden ember hasa kockás a probléma, hogy van rajta egy masszív zsírréteg is, azt viszont haspréssel nehezen lehet eltüntetni. Helyi zsírégetés nincs, attól, hogy hasra gyúrsz, nem fog a pocakod lemenni, mert a szír mindenhova egyenletesen rakódik el, és mindenhonnan egyenletesen ég el. A testzsírszázalékot kell legyűrni 10% alá majd akkor látszódni fognak a hasizom kockái. Ezt viszont diétával és sok aerob és kardió mozgással lehet csak elérni.