Izé

Nekem az segített, hogy (egyrészt bevettem egy nyugtatót, másrészt) bármilyen rosszul is éreztem magam tudatosan próbáltam lélegezni: három másodpercig be, benntartva két másodpercig, majd öt másodperc alatt ki - ezzel a tachicardia (szapora szívverés, asszem így írják) is elkerülhető. Legjobb az, ha mindeközben az ember tisztában és megbékélten van azzal a ténnyel, hogy igenis kap levegőt, és igenis nem fog elájulni, sem pedig meghalni; akik nem élték még át: azért kell ezt fixálni az embernek magában, mert egyszerűen nem érzi, hogy levegőt vesz és még akkor is levegőt akar venni, amikor már teli van a tüdeje. Kapkodni a levegőt nem szabad, mert menekülési reakciót válthat ki tudat alatt és emiatt elég durván rászaporázhat a szíve. Ez helyett (nekem zacskó helyett) a hideg levegő belélegzése jó, mert segít felfogni, hogy levegő került a tüdőnkbe.