Izé

A csípősebb őszi reggelektől egészen a tavasz közepéig néha szenvedés a kinti - amúgy csodálatos élményeket kínáló - testedzés. Ha valami, hát egy intervall edzés megoldható sállal a száj előtt, fülvédővel és kapucnival: amikor a torokfájdalom elkezdődne, futásból érdemes gyaloglásra váltani, hogy a szapora légzés lassuljon, az edzést megkeserítő fájdalom elmúljon. Aztán ismét mehet a futás!

Stressz ellen a legjobb orvosság, ha ellazítjuk magunkat. Na, de hogyan tegyük? Ebben segít a megfelelő légzés.

A belső tűz - a prána - A tűzáldozat, amelyről Nacsikétasz beszél, nem külvilági szertartás. A tűz az élet tüze, szanszkritul prána. Gyakran fordítják lélegzetnek, mivel szoros kapcsolat áll fent a légzés és a prána között.