Izé

A kevés alvás nemcsak az idegrendszeredet viseli meg, de a testsúlyodra is rossz hatással van – állapították meg amerikai orvosok. A súlygyarapodásért felelős hormonok ugyanis ilyenkor felszaporodnak.

"When I'm sad, I stop being sad and start being awesome. True story."

A víz fontos szervezetünk számára: egészségünk érdekében napi 1,5-2 liter vizet kell innunk a nap folyamán egyenletesen elosztva. És mint kiderült, nemcsak az egészségünk megőrzésében segít a víz, hanem a fogyókúrázók is hatékonyan alkalmazhatják céljuk elérése érdekében. Egy tanulmány ugyanis megállapította, hogy azok, akik étkezés előtt két pohár vizet fogyasztottak el, nagyobb súlyt adtak le, mint azok, akik nem tettek így.