Izé

megpróbálom :'( :D de nagyon az uralmában vagyok :D

Nagyon komoly ez a diéta is. :) Ha ezt csinálnám, akkor 8 hét alatt 20 kiló is lemenne rólam, és az nem csak zsír lenne. Szerintem óriási nagy hülyeség ha valaki ezt csinálja, mert a végén 1 deka izom se marad rajta. Én pont 1 hete kezdtem a diétát, és már le is ugrott 2 kiló. :P Am nagyon egyszerű, én minden nap ezt eszem: tojás, lenmagolaj, rizs, csirkemell, zöldségkeverék, zabpehely, banán, alma, na meg persze tápkieg.

brigi cica : Érdekes, mert én amikor nem edzem akkor vagyok éhesebb. Am ha lesétálsz egyhuzamban 8 km-t, és elfelejtenéd a cukrokat, akkor azonnal lefogynál.

hát akkor ezt ki kell próbálnom :) de be kell hogy valljam, amikor mozog az ember, sokkal éhesebb :S

hol laksz finnországban?? mert én is itt lakok ám!!! :D mikkeliben :)

gyorsgyaloglok :) csak én sétának nevezem :D

Nem eszek csokit meg semmilyen édességet csak nagyon ritkán, datolyával helyettesítem, mivel olyan édes, hogy csak pár szemet tudok megenni, így ezt sem tudom túlzásba vinni.
Reggelire csak gyümölcsöt, ebédre vagy kuszkuszt vagy csicseriborsót vagy valami zöldséges kaját eszek, vacsorára is valami gyümit tolok.
Hétvégén szoktam bűnözni csak, mert barátomra főzök és abból szoktam enni.
Fehér kenyeret egyáltalán nem eszek, néha rozs kiflit eszek.

Ha még mozognék is hozzá sokkal eredményesebb lenne. A fogyókúrákat legjobb testre szabni, egy dolog nagyon fontos, hogy a napi 5X étkezés meg legyen, különben nem fogysz semmit.

Először kicsit nehéz volt, de elég inspiráló erő volt amikor a tükörbe néztem és láttam van miből leadni. Mostanra már nem is vagyok olyan falánk és akár hiszitek akár nem, nem kívánom a csokit:))))
Akaraterő az egész;)

én pl. gyűlölök futni. Elég fájdalmas, és sokáig rosszul vagyok tőle. Itt (Finnország) a bicajozás simán működik (naponta 26 km simán megvan, csak mert egyszerűbb bicajjal, mint busszal), otthon is szeretnék rászokni, amennyire lehet. Bár a télen felszedtem pár kilót, ha dekára nem is fogytam, de centire mindenképp. Ami ugye azt jelenti, hogy izom lett a zsírból. Vagy mi.
Azt mondják az okosok, hogy a Nordic Walking mint olyan sokkal hatásosabb, mint a sima séta, mert egy dinamikus, ismétlődő mozgásról van szó, ahol igenis oda kell figyelni a légzésre, meg hogy a karjaid elég magasra emeld, és megnyújtsd a lépteid. Ha ezekre odafigyelsz séta közben, akkor még a bot sem feltétlenül kell hozzá, bár a mozdulatot megtanulni azzal egyszerűbb (és talán sokan néz/het/nek hülyének miatta, de kit érdekel?)
Itt vannak, akik két bottal sétálnak be munkahelyre (egyetemi oktatókról beszélek), aztán csak letámasztja valahol. Vannak helyek Pesten is, ahol elvileg meg lehet tanulni a helyes technikát, meg szerveznek kirándulásokat, ilyesmi.

ottvan, hogy majdnem, és csak sétálsz. próbáld ki hogy minden nap, és kocogsz vagy gyorsgyalogolsz, lényeg hogy a végére izzadj mint egy ló:D

hogy sikerült fogynod? mert én majdnem minden nap 8km-et sétálok. és jól eszek, de az édességtöl nem tudok elválni :(

Én 4 hónap alatt fogytam ennyit.