Izé

Mert lusta disznó vagyok :D

a gyakorlatok jók.. de ez a videó.. BÁHHHHHHÁHÁHÁHÁ :')

1001 éves de én erre esküszöm
http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc&feature=channel_page

azért az is kérdés hogy abban a "tornában" te mennyit mozogsz :D

EV nagyon világvége :D

ez tényleg jó módszer!

inkább egy kis ágytorna a pasimmal:)

HÖHÖHÖ :)
Ez az oldal aranyat ér :)))))

Zsírleszívás.. egy óra :D

ha nem szeretsz kardiozni akkor bár hülyén hangzik de az izzasztó öv is hatásos: bekened alatta krémmel, abban csinálod a gyakorlatokat és ha nem is tüntei el zsírt tlejesen de nagyon sokat formázz feszesít a bőrön! Semmilyen kardiot nem szeretsz? Miért?

a jóöreg sárgaoldal

Ezekkel a gyakorlatokkal az a baj, hogy a zsír alatt lévő izmot erősítik, dolgoztatják meg. Aki sok ilyen feladatot csinál annak reményében (anélkül, hogy kardiozna mellette), hogy majd így csini lesz, csak az izmai lesznek szépek, a párnácska a hason, derékon ottmarad. Sajnos én is azok közé tartozok, akik nagyon szívesen csinálnak ilyeneket, kardio nélkül. Azt ki nem állhatom. És nagyon szép, kemény hasfalam van, már befeszítés nélkül is kitapintható. Csakhát, felette van a zsír, a poci, ami nem fog csak úgy eltűnni. :(

Köszi!:)

Itt frankón leír mindent -->> http://body.builder.hu/edzesek_csoport.htm4?id=15

Hát így leírva nem értem a dolgot...kellene vmi kép is...